Mejora tu composición corporal, tu energía y tu salud sin vivir a dieta
Te acompaño con un enfoque integrativo que tiene en cuenta nutrición, entrenamiento de fuerza, digestión, estrés, sueño, ciclo/menopausia y hábitos reales para conseguir cambios sostenibles.
Consulta presencial en Las Arenas/Getxo y Barakaldo/BeUp BEC, y consulta online.
¿En qué puedo ayudarte?
Trabajo contigo desde una mirada global, pero siempre con objetivos concretos: mejorar salud, composición corporal, energía, digestión y adherencia sin caer en dietas rígidas.
Composición corporal
Salud metabólica
Salud digestiva
Rendimiento deportivo
Salud hormonal
Perimenopausia y menopausia
Regulación emocional
Inflamación
MI ENFOQUE
No trabajo solo con calorías, menús cerrados o pautas sin tener en cuenta tu contexto actual. En consulta revisamos qué está pasando de verdad: alimentación, horarios, hambre emocional, saciedad, digestiones, descanso, estrés, entrenamiento, ciclo menstrual/menopausia, analíticas si las tienes y contexto vital.
A veces el problema no es que te falte fuerza de voluntad. Puede que estés comiendo demasiado poco, durmiendo mal, entrenando sin estrategia, con mucho estrés, haya digestiones alteradas o estés siguiendo una pauta que no encaja con tu vida.
El objetivo es construir una estrategia práctica, flexible y ajustable para que puedas mejorar tu salud y sostener los cambios que consigamos.
Consulta presencial y online
Puedes trabajar conmigo de forma presencial en Barakaldo/BeUp BEC o en Las Arenas/Getxo, y también online si necesitas más flexibilidad.
cómo trabajaremos juntas
Empezamos con una 1ª consulta de valoración, donde revisamos tu caso en profundidad: alimentación, objetivos, salud digestiva, descanso, estrés, entrenamiento, ciclo/menopausia, analíticas si las tienes y contexto actual.
Después definimos un plan inicial y continuamos con consultas de seguimiento con una frecuencia adaptada a tu caso. Al inicio, lo habitual es vernos cada 3–4 semanas para poder ajustar bien el plan según hambre, energía, digestión, entrenamiento, sueño, estrés, adherencia y evolución real, y sobre todo poder continuar trabajando para conseguir el objetivo planteado.
No trabajo con pautas que se entregan y se olvidan. El seguimiento es lo que permite convertir la teoría en cambios sostenibles.
nutricion y entrenamiento pueden ir de la mano
La mejor forma de conseguir resultados y mejorar tu composición corporal, salud metabólica, energía y ponerte en forma es combinando nutrición + entrenamiento + acompañamiento. Por eso creé Commit Coaching.
Una dieta te dice qué comer. Una rutina te dice qué ejercicios hacer. El acompañamiento te anima a comprometerte con el proceso.
LUCÍA GONZÁLEZ (DIETISTA-NUTRICIONISTA)
Trabajo desde una mirada integrativa, teniendo en cuenta alimentación, entrenamiento, digestiones, descanso, estrés, ciclo/menopausia, relación con la comida y contexto vital. Mi objetivo es ayudarte a entender qué necesita tu cuerpo y construir una estrategia que puedas sostener, sin dietas rígidas ni culpa.
Reserva tu consulta
Rellena este formulario y hazme un pequeño resumen de tus objetivos y necesidades (incluidas de entrenamiento si te interesa la asesoría)
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